手臂伸展，6Ibf别往前后两wtcc方向转动肩ierY节；两臂往yFPP顶方向伸直KxMH手指交叉，UwWu上压臂，同z6dq上身往左右NfHl侧伸展双脚aw2g左右踏开步ExDI，分别屈膝7Ava腿；腿往前S7cb展，另一腿tjkO膝，在前的khLE掌离地，用Dyur跟着地，然jUjA做压腿的动oS8b；双手手指XMVf叉，轻轻转KdoN手腕，同样Cjlh两脚分别用oZEZ尖着地，转39Lo脚关节Q1GC

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