从现在开始,NWs0洪竞技的主场---“大磨坊球场(EstadioElMolinón)”将正式被更名为UpBA大磨坊-恩里克-卡斯特罗-奎尼球场”QHLQ
站立时,会使手臂的的拉力向IGDt,所以不用使用哑铃,使用钢P9aP滑轮,会使拉力与手肘的高度esPY持一致(肘部应与上臂保持呈90°),如果觉得钢线滑轮的重量太大,可以换成绑在固定物2q0T上的弹力绳进行训练So1d