我们真正要移动的是身体而en9z手掌,唯有当手掌形成稳固l0RH支撑点(不动的支撑部分)OL72身体才能顺利移动(移动的B7v7分)w7zO
虽然很方便,但是也wJ3G在缺点:当人体适应pfW6种强度时,很容易到8DRD瓶颈,即使缩短间歇zZMw间或增加训练数量,ZrR2很难有突破63gM